¿Qué tan malo es el bronceado?
¿Cuál es el daño?
Indiscutiblemente algunos, potencialmente mucho. Si amas (o te gusta) mantener un bronceado dorado, sin querer has contribuido al envejecimiento de tu piel. Tomar el sol destruye las fibras que mantienen su piel firme y lisa, lo que provoca arrugas, manchas y pecas más tempranas. Lo más importante es que el bronceado y las quemaduras solares contribuyen significativamente al cáncer de piel. Sus probabilidades de desarrollar cáncer de piel son más altas si tiene la piel pálida, el cabello rubio o rojo y / o los ojos azules: todas las señales de que su piel tiene bajos niveles de protección melanina. Si sufrió tres o más quemaduras por ampollas antes de los 15 años, tiene un mayor riesgo de melanoma, la forma más letal de cáncer de piel.
Los viajes al salón de bronceado son particularmente malos. Las camas de bronceado, que pueden emitir incluso más rayos UV que el sol de verano del mediodía, no le dan un bronceado "seguro". En realidad, más que duplican el riesgo de cáncer de piel, de acuerdo con la investigación de Brown University Medical School.
Si bien no puedes deshacer los pecados pasados del sol, nunca es demasiado tarde para comenzar a controlar el daño ahora. Siga leyendo para obtener consejos para proteger su piel e incluso salvarle la vida.
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Slather on Sunscreen
Elija una marca de amplio espectro (lo que significa que protege contra los rayos UVA y UVB rayos) con SPF 15 o superior (muchos derms recomiendan usar 30 o más cuando estarás afuera durante largos estiramientos).
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Aplicar con anticipación
Frotar en protector solar 30 minutos antes de dirigirte al aire libre, no una vez que ya estés estacionado en la playa. (Esto le da tiempo a su piel para absorber los ingredientes protectores de la loción). Use una onza (aproximadamente un vaso de chupito) y cubra todas las partes del cuerpo expuestas al sol. Aplicar una capa demasiado delgada significa que está escatimando la protección, por lo que SPF 15 o 30 realmente está actuando en mucha menor medida.
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Invierta en un sombrero aplastable de ala ancha
Un tercio de todos los cánceres de piel golpean por encima del cuello, por lo que es aconsejable usar un sombrero para una mayor protección. ¡Cada pulgada de borde puede reducir su riesgo de cáncer de piel en un 10 por ciento! Llévelo con usted en su bolso o bolso para que pueda abrirlo cuando salga.
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Use protector labial con protector solar
Los labios son muy sensibles al sol. y los cánceres de piel en los labios tienden a ser muy agresivos y propensos a extenderse, pero nos olvidamos de atenderlos cuando salimos. Cuando aplique protector solar en la mañana antes de salir de la casa, póngase también un protector labial.
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Comprar Gafas de sol estilo Celeb
Sí, estamos alentando a derrochar, especialmente el 27 por ciento de los estadounidenses que no usan gafas de sol con regularidad. Los rayos UV penetran en las estructuras internas del ojo, según The Vision Council, y pueden provocar trastornos de la visión graves, como cataratas, cáncer de ojo y degeneración macular, con el tiempo. Asegúrese de que sus gafas de sol protejan contra los rayos UVA y UVB y úselos durante todo el año. Busque un par que cumpla con los criterios del American National Standards Institute.
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Vea un dermatólogo cada año
Los estudios demuestran que un médico de la piel es más probable que un médico de familia o ginecólogo para detectar problemas. Su médico lo inspeccionará en busca de lunares, tumores y cualquier otro cambio inusual en la piel. Si ve alguno, enviará una pequeña muestra para que se le realice una biopsia para determinar si es canceroso o benigno.
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Haga sus propios controles de la piel
Después de la ducha, tome una coloque el espejo en una habitación bien iluminada y examine todo el cuerpo, incluso entre los dedos de los pies. Familiarizarse con sus propias marcas de nacimiento, lunares e imperfecciones le permitirá detectar cambios preocupantes entre las visitas al médico.
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Cuidado con los signos de peligro
Los melanomas clásicos pueden aparecer como manchas o lunares negruzcos o parduscos con bordes irregulares. Pero este cáncer letal también puede ser rojo, rosado o ceroso, o puede ser una llaga que simplemente no cicatriza. Otras señales de advertencia incluyen picazón, sangrado, sensibilidad al tacto o crecimiento obvio. Busque ABCDE mientras inspecciona sus lunares: Asimetría, borde irregular, oscurecimiento del color, diámetro (más grande que un borrador de lápiz) y evolución.
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Tenga cuidado al sol si usted Tome medicamentos
Cualquiera de los siguientes medicamentos puede hacer que su piel sea más sensible al daño solar: tetraciclina, sulfonamidas y algunos otros antibióticos; naproxeno sódico; antidepresivos tricíclicos; diuréticos tiazídicos (utilizados para la presión arterial alta y algunas afecciones cardíacas) y sulfonilureas (una forma de medicamentos orales para la diabetes). Consulte con su médico sobre cualquier medicamento que tome y que lo haga más propenso a quemarse.
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Coma una dieta para adelgazar
Las investigaciones muestran que algunos alimentos, como los cítricos , té verde, zanahorias y pimientos rojos: pueden reforzar las defensas de la piel contra el daño UV.
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