Si continúas despertando en medio de la noche, tu cerebro está en problemas

Lo que los médicos dicen sobre el sueño y la demencia

En Canadá, no dormir lo suficiente no es solo un problema que afecta a un segmento selecto de la población. A partir de 2017, sobre un La tercera parte de los adultos canadienses dicen que no duermen lo suficiente, según Statistics Canada .

Están bien documentados, pero resulta que no es solo la duración de su la siesta afecta tu salud A ha demostrado un vínculo entre el despertar durante la mitad de la noche y un mayor riesgo de desarrollar Alzheimer . (Estos seis alimentos pueden ayudar a prevenir el Alzheimer .)

La Universidad de Illinois realizó un estudio del sueño de 516 adultos de 71-78 años. El estudio encontró que las proteínas asociadas con el Alzheimer, conocidas como biomarcadores, eran más altas en los participantes que padecían trastornos del sueño respiratorio que ocasionaban frecuentes interrupciones del sueño . ( Estas canciones le darán la mejor noche de sueño , de acuerdo con la ciencia.)

Según un informe de Statistics Canada 2009, se estima que 858.900 adultos canadienses de 18 años en adelante padecen apnea del sueño, la más común trastorno del sueño respiratorio .

Esta interrupción del sueño es muy diferente a la sacudida ocasional promedio despierta (que puede ser un mecanismo de defensa evolutivo); se sabe que las personas afectadas por trastornos respiratorios del sueño se despiertan más de 60 veces por noche.

Si tiene problemas fuera del ámbito de los trastornos del sueño, aquí hay siete razones para dormir más debería ser su nuevo resolución del año . Y si padece uno de los trastornos del sueño mencionados anteriormente, eche un vistazo a .

Publicado originalmente como Si continúa despertando en medio de la noche, tu cerebro tiene problemas en ReadersDigest.com .