22 Secretos Los doctores del dolor no te dirán
Claro, puedo darte algunos medicamentos para calmar el dolor
Pero los mejores médicos le hablarán sobre la causa de su dolor, ya sea su falta de actividad, su nivel de estrés, una estado de salud como la artritis, su colchón o uno de.
¿Calor o hielo?
Use una compresa de hielo para lesiones agudas, para minimizar el flujo sanguíneo y reducir la hinchazón y el dolor. Use calor para aflojar los músculos y las articulaciones rígidas y ayudarlo a sentirse más móvil.
Lea también:
Cualquier médico puede colgar una teja que diga "Tratar el dolor"
Busque médicos que estén certificados por el consejo en medicina para el dolor o que tengan una beca en algo relacionado con el dolor.
Prima:
Es probable que su dolor de espalda y cuello (y a menudo hombro) tenga poco o nada que ver con su IRM anormal
Los estudios muestran que si realiza una resonancia magnética en 100 personas, encontrará una anomalía en aproximadamente el 90 por ciento de ellos, incluso si no experimentan dolor de espalda o cuello.
Aquí están 3 de las mejores hierbas y suplementos para aliviar el dolor de espalda .
Reconsiderar antes de pedir una receta
Las últimas investigaciones muestran que tomar analgésicos opioides (como OxyContin) para el dolor crónico puede cambiar el cerebro, dañando su capacidad de sentir placer y conduciendo a. Algunos estudios encontraron que el uso a largo plazo en realidad puede conducir a un aumento de dolor de espalda o cuello.
En dolor leve? Juega juegos de palabras u otro rompecabezas desafiante favorito
Cuando distraes tu cerebro, no dueles tanto. Otra actividad que ayuda: ver un divertido programa de televisión.
Entrena a tu cerebro con nuestro Desafío Crucigrama diario !
Antes de que me elogies por curar tu dolor de espalda, recuerda esto
Puede haberse ido solo. Aproximadamente el 90 por ciento de los subsidios dentro de las 12 semanas sin intervención medica .
Si tiene dolor crónico, considere experimentar con cambios en la dieta
Elimine los lácteos por unas semanas, luego reintrodúzcalos y vea cómo se siente. Haga lo mismo con el trigo, la carne roja, los mariscos, los cítricos, los cacahuetes, la cafeína y el alcohol, de a uno por vez. Si su dolor empeora cuando vuelve a agregar un alimento, puede estar contribuyendo a su problema.
Si me especializo en prescribir narcóticos, aplicar inyecciones o realizar cirugía, eso es probablemente lo que voy a recomendar.
Pero hay docenas de otras opciones efectivas de tratamiento de salud como el masaje, la fisioterapia, la quiropráctica, acupuntura , estimuladores de la médula espinal y terapia conductual.
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Piense dos veces antes de someterse a una cirugía, especialmente en la espalda o la columna vertebral
Practico solo con tres médicos, y entre nosotros, tenemos más de 1,000 pacientes a los que se les realizó una cirugía de la espalda que desearían nunca haber tenido. en un Informes de los consumidores encuesta, solo el 60 por ciento de los que se sometieron a una cirugía estaban completamente o muy satisfechos con los resultados.
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El dolor es mental también
Así que es posible que desee explorar la psicoterapia, terapia de comportamiento cognitivo , meditación e incluso autohipnosis.
Aquí están.
Su dolor mejorará con el tipo correcto de ejercicio
Y probablemente se sentirá peor si no obtienes un buenas noches de sueño .
Los medicamentos para el dolor son conocidos por causar estreñimiento severo
Siempre pregunte acerca de un ablandador de heces, o pruebe uno de estos.
Antes de venir a mí, trate de tomar Tylenol o Advil por unos días
Simple, pero funciona.
Además, considere probar estos 6 Ejercicios para el dolor de espalda .
Los cirujanos y los médicos ortopédicos que prescriben narcóticos después de la cirugía tienden a reducir la dosis
Eso es porque están preocupados. Si todavía tiene dolor después de un procedimiento, está bien pedir más.
¿Diagnosticado con estenosis espinal?
Si le han diagnosticado estenosis espinal, un estrechamiento del canal espinal y su médico le dice que podría quedar paralizado si no se somete a cirugía, busque otro médico. Los estudios han demostrado que eso no es cierto, y la cirugía debería ser un último recurso solo después de haber probado otras opciones.
Echa un vistazo a estos 33 Secrets Hospitals no quieren decirte (pero todo paciente debe saber) .
Pruebe las inyecciones para el túnel carpiano
Las inyecciones tienen la mayor tasa de éxito de cualquier procedimiento que yo haga, sin dudas. Definitivamente debe ser algo que pruebe antes de recurrir a la cirugía.
Por favor, no se lo tome como algo personal cuando le pida que tome una prueba de drogas
Queremos creer que no es adicto, pero la investigación muestra que del 18 al 41 por ciento de los pacientes que toman analgésicos narcóticos sí lo son, y no quiero ser responsable.
Lo más probable es que nunca va a estar 100% libre de dolor
Especialmente si tiene dolor de espalda o rodilla crónico. En muchos casos, consideramos su tratamiento un éxito si eliminamos el 50 por ciento de su dolor y lo ayudamos a ser más funcional.
Sabía usted que Ciertos alimentos pueden aliviar el dolor de rodilla ?
Las inyecciones de esteroides ahora son un tratamiento superior para el dolor de espalda
Pero los críticos dicen que hay poca evidencia de algún beneficio a largo plazo en comparación con sus riesgos, especialmente porque eso no irradia por las piernas.
Nos sentimos incentivados para encontrar formas de tratarte
A los doctores del dolor se les paga de cinco a 10 veces más por hacerle un procedimiento que por aconsejarlo sobre cómo prevenir el dolor y la lesión . Los bloqueos de nervios y las inyecciones son muy lucrativos, especialmente si los haces en línea de montaje durante todo el día.
¡Levantarse de la cama!
Por cada día que mientas allí, pierdes del 1 al 3 por ciento de tu fuerza muscular, y luego empiezas a sentirte rígido simplemente porque no te estás moviendo. Su dolor mejorará más rápido si mantenerse activo .
Fuentes: David Greene, MD, CEO de Florida Pain Network; Adam Perlman, MD, director ejecutivo de Duke Integrative Medicine en Duke University en Durham, Carolina del Norte; Norman Marcus, MD, especialista en medicina del dolor en NYU Langone y autor de End Back Pain Forever ; Scott E. Glaser, MD, cofundador y presidente de Pain Specialists of Greater Chicago; Joe Carlon, CEO de Arizona Pain Specialists y Boost Medical en Scottsdale, Arizona; y Marty Makary, MD, MPH, autor de Inexplicable: lo que los hospitales no le dirán y Cómo la transparencia puede revolucionar la asistencia médica .
Originalmente publicado como en.
