15 Resoluciones de Año Nuevo que son imposibles de cumplir
1. Para ser más positivo
Suena simple, agradable y fácil, pero establecer una resolución arbitraria para ser "mejor" en algo es demasiado vago para producir resultados reales. "Las emociones y la capacidad de respuesta a la vida pueden variar día a día, así que lo que un día es más positivo podría ser totalmente diferente", dice Amber Hurdle, coach de vida certificada que trabaja con mujeres empresarias. "En cambio, resuelva elegir gratitud y felicidad todos los días, centrándose específicamente en reemplazar los hábitos y pensamientos negativos por positivos". Trate de leer libros motivacionales, personales o de desarrollo profesional, novelas espirituales, escuche podcasts inspiradores o vea videos estimulantes en línea para trabajar salir de un espacio negativo en la cabeza.
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2. Pasar más tiempo con la familia
Esta es sin duda una resolución noble y amistosa para cualquier persona, pero es probable que haya conductas y obstáculos que se interpongan en su camino para llevarla a cabo. "Tener 'más tiempo' para pasar con los seres queridos lamentablemente se reduce a la logística y las prioridades, que cambian constantemente a medida que cambia el tiempo disponible en nuestro horario", dice la entrenadora de vida Jennifer Horton, MS. "Tan prometedor que milagrosamente tendrá más tiempo disponible para designar a su familia el 1 de enero no es realmente justo para usted ni para sus seres queridos". En cambio, tómese el tiempo para evaluar y evaluar su vida desde una perspectiva externa. En función de cómo pasas tu tiempo, ¿qué es obviamente importante para ti? Determine sus verdaderas prioridades, ya sea que coincidan con la forma en que está empleando su tiempo o no, y conciba maneras de dedicar tiempo y atención para lograrlas. Delegue aquellos que pierden el tiempo que consumen un tiempo valioso, incluso si eso significa contratar personas para que se encarguen de tareas tales como la limpieza y el trabajo en el jardín que distraen las prioridades elegidas. Incluso una o dos horas por semana pueden agregar tiempo dramáticamente a su horario para enfocarse en cosas más importantes.
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3. Para mejorar las relaciones con amigos o familiares
En última instancia, mejorar sus relaciones mejora su satisfacción general en la vida , pero simplemente afirmar que desea mejorar sus relaciones deja demasiadas variables en manos de otros. Lo único que puedes controlar es cuánto perdón muestras, porque no estás lastimando a nadie más que a ti mismo aferrándote a la ira y el resentimiento. "A veces es más fácil perdonar a alguien que perdonarse a uno mismo", dice Hurdle. "Así que decidiste trabajar para mostrarte gracia por cosas como tomar una mala decisión financiera, entrar en una relación equivocada, comer demasiado durante el fin de semana o lo que sea que te hayas golpeado". Perdonar a los demás, y a usted mismo, allana el camino para una mejor relación en todos los ámbitos.
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4. Enamórate o encuentra una relación
Tener amor en tu vida siempre es una intención hermosa, sin embargo, permitir que se desarrolle el proceso natural es aún más hermoso cuando las intenciones son puras. "Para que uno tenga una relación íntima sana con otro, primero debe tener una relación saludable con uno mismo antes que nada", dice Horton. "Cuando buscamos algo, se infiere que hemos perdido algo, pero una relación no puede perderse cuando aún no se ha descubierto". En su lugar, tome la resolución de ser más consciente de sus fortalezas y valores, y desarrolle un plan para conocer a más personas dentro de un marco de tiempo determinado. Cuando estás contento contigo mismo, a menudo dejas de buscar a esa alma gemela y, cuando haces eso, a menudo la persona adecuada llega a tu vida de todos modos.
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5. Divorciarse o terminar una relación
Si hay confusión en su relación, intente recibir amabilidad, comprensión y amor en su nuevo año en lugar de centrarse en un solo objetivo para destruir lo que ha creado. Claro, tal vez esta persona realmente no es adecuada para ti y serías más feliz sin ellos en tu vida, pero fijar la idea en una resolución de año nuevo que sucederá dramáticamente con un cambio en la temporada puede ser complicado. "En cambio, si está en medio de una asociación desafiante, puede tomar la resolución de buscar tres opciones de mejora, por ejemplo, establecer una cita con un consejero matrimonial o un asesor de comunicación", sugiere Kelsey Patel, una Beverly Hills, Coach de vida basado en California. "Prolongar una decisión tan enorme te permite mucho tiempo para contemplar realmente los resultados finales de tal división".
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6. Para dejar su trabajo actual
Puede parecer tentador abandonar su trabajo en una fecha determinada, pero no se apresuran a redactar su renuncia, dicen los expertos. "En el momento en que tome esa decisión, puede sentirse más perdido que nunca ... ¡o aliviado! ¿Pero merece la pena correr ese riesgo?", Pregunta Jessi L. LaCosta, asesora de resiliencia y líder certificada por la junta y entrenadora de vida. En lugar de enfocarte en la parte de tu trabajo que no te gusta, tu trabajo, tu jefe, tu viaje diario, haz un esfuerzo por conocer a las personas adecuadas y comienza a trabajar en proyectos de pasión que pueden terminar redimiendo el trabajo por ti. "Cuando te enfocas en tu felicidad y tus deseos, todo lo demás a tu alrededor puede cambiar fácilmente y con gracia en tu favor", dice LaCosta.
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7. Viajar más
Hacer una resolución para viajar más puede llevarte a muchos lugares maravillosos. Pero si realmente quieres viajar al extranjero, por ejemplo, decir simplemente que quieres viajar más puede llevarte al mismo cansado lugar de vacaciones que has visitado desde la infancia. En cambio, haga planes concretos para realizar los viajes de sus sueños. "Actúa como si tus viajes deseados se convirtieran en realidad", sugiere Hurdle. ¿Quieres viajar por el mundo con tu familia? Actualiza tus pasaportes. Comience a aprender el idioma juntos. "Cuando tomas tus sueños en serio y realmente crees que pueden convertirse en realidad, puedes comenzar a convertir una resolución ambigua de 'viajar más' en experiencias reales que cambian la vida", dice Hurdle.
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8. Tener un hijo
La decisión de formar una familia es sin duda una experiencia emocionante y trascendental, pero viene con sus propias presiones y factores imprevistos. Ciertamente puede comenzar a tratar de quedar embarazada si eso está en su agenda para el nuevo año. Pero haz otros planes también. "Si siente un fuerte deseo de ser padre, tome la resolución de inscribirse en una clase para padres o convertirse en mentor, algo que tenga una gran certeza de suceder y aplique mucha menos presión", dice LaCosta.
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9. Para reinventarse por completo
Descubrir una nueva puede ser una gran idea, a menos que no tenga una razón fundamentada y sustancial para hacerlo. "En cambio, resuelva definir y desarrollar su propio propósito personal y coloque un marco de tiempo alrededor de eso", sugiere LaCosta. "Dígase a sí mismo que desarrollará una declaración de una o tres frases que define quién es usted, el valor que aporta a los demás y el impacto que pretende hacer para su familia, comunidad o incluso el mundo". De esta manera, usted se reinventa con una intención auténtica y una implementación real.
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10. Dejar de postergar
Decir arbitrariamente que dejará de posponer las cosas puede parecer una gran resolución que puede ayudar a muchos objetivos futuros. Pero, ¿cuál es el plan de juego para hacer realidad este cambio de mentalidad? "En lugar de comprometerse a poner fin a la postergación en teoría, ponga el compromiso a la acción al incorporar responsabilidad en su vida a través de entornos de apoyo", sugiere Hurdle. "Puedes unirte a un grupo de apoyo, a una mente maestra para tu negocio, a una clase financiera o incluso a una organización como Alcohólicos Anónimos o Comedores Compulsivos Anónimos". Conectarse con personas que apoyarán tus objetivos puede ayudarte a lograr lo que te propongas sin el tentación de posponerlo.
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11. Perder peso
Esta podría ser la resolución de Año Nuevo más popular, pero los expertos advierten que es la peor. "Hay demasiados factores en juego cuando se trata del peso corporal de alguien", dice Hurdle. "La composición corporal puede cambiar drásticamente con un cambio limitado o nulo en el número real en la escala. Además, es posible que deba descubrir problemas digestivos, hormonales u otros problemas de salud, por ejemplo, antes de que pueda comenzar a ver los resultados. "Un enfoque más práctico es comenzar a desarrollar hábitos saludables de uno en uno, como comprometerse a unirse a un gimnasio; luego encuentras un compañero de entrenamiento o una clase increíble que disfrutas. Si te comprometes a ir tres veces a la semana, la gente te echará de menos si no estás allí y te animarán cuando progreses. Resolverse para establecer las prácticas fundamentales que conducen a la pérdida de peso producirá ganancias continuas y lo mantendrá enfocado y con la esperanza de adelgazar finalmente para siempre.
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12. Para dejar de fumar
Esta resolución encomiable también es difícil. "Cualquiera que haya luchado contra la adicción sabe que el proceso implica muchos pasos, ciertamente algo más que 'dejar de fumar'", dice Jennifer Dene, entrenadora de salud de celebridades e instructora de Pilates. "El primer paso generalmente implica que el fumador determine por qué desarrollaron este mecanismo de adaptación no saludable en primer lugar y trabajan para satisfacer esos impulsos de forma más saludable". En lugar de la resolución de dejar de fumar directamente, resuelva encontrar un grupo de apoyo que pondrá la pelota en marcha en este esfuerzo. "Un socio responsable, al igual que un patrocinador, lo ayuda a aprender a vivir con su adicción sin caer en la complacencia", dice Horton.
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13. Para ser más extrovertido o saliente
A todos nos gustaría ser la vida de la fiesta, pero la realidad es que nuestras personalidades son únicas, ¡y eso está bien! "En lugar de decidirse a ser más sociable, resuelva tomar conciencia de sus propias fortalezas y valores, así como de los tipos de personas y actividades a las que se siente atraído", dice LaCosta. De esta forma, lentamente podrá encontrarse volviéndose más activo con los demás cuando esté cómodo.
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14. Para administrar mejor el estrés
Aquí hay otra resolución aparentemente simple sin un verdadero "cómo hacerlo" detrás de ella. "Esto no debería ser una resolución, sino una agenda cotidiana que comienza por expulsar a las negativas Nancys y las negativas de tu vida", dice Hurdle. "El hecho de que hayan sido amigos (o incluso familiares) durante años no significa que tengan que elegir pasar su tiempo limitado con quejumbrosos o personas que están constantemente removiendo el bote". Al eliminar el tiempo que pasa con las personas que crean estrés para usted, podrá manejar mejor las tensiones naturales de la vida.
Resuelva hacer de esta parte de su rutina.
15. Dejar de discutir todo el tiempo
El conflicto, cuando es agresivo y unilateral, puede ser malo, dañino y tóxico. Sin embargo, el conflicto mismo también puede inspirar un pensamiento innovador, la innovación e incluso la curación. "En lugar de tratar de eliminar todos los desacuerdos de tu vida (lo cual es bastante imposible), tal vez decidas aprender más acerca de tus propios factores desencadenantes y emociones cuando se trata de frustración e ira, y también cuando se trata de aceptación y aprecio", sugiere LaCosta . "Encontrar una mejor manera de responder a las cosas es más beneficioso que tratar de eliminar los argumentos y el conflicto por completo".
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Originalmente publicado como 15 Resoluciones de Año Nuevo que son imposibles de cumplir en ReadersDigest.com .
