15 Señales corporales Nadie dice que vendrás antes de la menopausia
Dolor en los senos
Las fluctuaciones hormonales molestas pueden causar sensibilidad cíclica en los senos (que van desde molesta hasta insoportable) incluso cuando no se debe visitar a la tía Flo. Además, dado que la perimenopausia causa ciclos irregulares, es casi imposible saber cuándo tus senos comenzarán a latir, según el Instituto Nacional del Cáncer. Sus senos también pueden sentirse "más abultados" que antes, señala Ellen Dolgen, Menopausia los lunes blogger y autor del eBook gratuito, La guía de la novia para sobrevivir y prosperar durante la perimenopausia y la menopausia .
Revisa.
Moretones inesperados
La perimenopausia hace que algunas mujeres se vuelvan un poco torpes, y esos pequeños golpes pueden convertirse rápidamente en grandes moretones . Esto se debe a que no se habla a menudo, aún síntoma común de la perimenopausia. Los estudios muestran que epinefrina y norepinefrina, los neurotransmisores que regular la frecuencia cardíaca y la presión arterial , tienden a fluctuar en las mujeres menopáusicas, según David Portman, MD, un ginecólogo y director del Columbus Center for Women's Health Research en Ohio.
Urgencia urinaria o fuga
¿Practique un poco de orina cuando salta o se escapa cuando tose o estornuda? Tengo que darme prisa e irme ahora? Es probable que se deba a incontinencia urinaria de esfuerzo (IUE) o incontinencia urinaria de urgencia (IUU), ambas comunes durante "el cambio". Los niveles más bajos de estrógeno hacen que el revestimiento de la uretra se adelgace, dice JoAnn V. Pinkerton, MD, director ejecutivo de la Sociedad Norteamericana de Menopausia (NAMS). Y los músculos del piso pélvico debilitados, a menudo el resultado de un parto vaginal, también son los culpables.
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Piel seca
Menos estrógenos equivalen al acné y para muchas mujeres al entrar en la menopausia, lo que el Dr. Pinkerton compara con "revertir la pubertad". También es común experimentar brotes o nuevos casos de alergias y eccemas durante este tiempo, agrega Dolgen, quien jura por aceite de coco para una piel más suave y poros más pequeños.
Olor corporal
Por supuesto, la sudoración excesiva que acompaña a los sudores nocturnos y Sofocos puede crear un olor desagradable. Pero también hay otra explicación para esta condición: una caída en los niveles de estrógeno engaña a su glándula hipotálamo para que piense que está sobrecalentado, lo que le indica a su cuerpo que sude más.
Migrañas
puede comenzar por primera vez, o empeorar, cuando comienza a pasar por la menopausia debido a las nuevas fluctuaciones hormonales, dice el Dr. Pinkerton. La buena noticia, sin embargo, es que las migrañas hormonales generalmente se detienen o mejoran enormemente después de la menopausia, cuando los niveles son consistentemente bajos. De hecho, solo el cinco por ciento de las mujeres sufren migrañas después de los 60 años, según la Migraine Research Foundation.
Sequedad vaginal
Sex-sofocante sequedad vaginal fue uno de los síntomas más difíciles para Dolgen. "Tu vagina hace un viaje al desierto y toma tus ojos y piel junto con ella", dice ella. Los niveles más bajos de estrógeno causan un tejido vaginal más delgado, más seco y menos elástico y disminuyen el flujo de sangre al área. El resultado: sequedad vaginal, picazón y sexo doloroso.
Sofocos
Seguro que has oído hablar de los sofocos, pero es posible que no sepas que pueden ser diferentes para cada mujer. Algunos incluso los experimentan durante décadas, comenzando en la perimenopausia. Causada por una caída en los niveles de estrógeno, que afecta la glándula que regula la temperatura corporal, los sofocos pueden ocurrir durante el día o la noche, o ambos. Pueden ser leves, duran segundos o ser severos y se adhieren durante media hora o más.
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Cambios de peso
Ya sea que lo llame meno-pot, meno-pudge o propagación de la mediana edad, la grasa extra en la región abdominal es una realidad para muchas mujeres en perimenopausia. "El peso de una mujer durante su viaje a la menopausia se ve afectado por cinco factores: hormonas, dieta, ejercicio, estrés y genética", explica Dolgen. Y también puede perder masa muscular-0.6 por ciento por año o más si no está físicamente activo y no obtiene suficiente proteína, agrega el Dr. Pinkerton.
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Periodos irregulares
¿Su período es más corto y más liviano un mes y pesado con calambres el siguiente? Esto es parte de la perimenopausia, explica Pinkerton. Además de ser una molestia, períodos irregulares también riesgo de embarazo . "El segundo mayor tiempo de embarazo no deseado para las mujeres es durante los 40 años", dice el Dr. Pinkerton. "Y el embarazo sigue siendo un riesgo hasta que no haya tenido un período de un año".
Pérdida de hueso
Mientras menos estrógenos produzcan tus ovarios, mayor será la aceleración de la pérdida ósea. Esto puede provocarle un adelgazamiento de los huesos, lo que aumenta su riesgo de fractura. "Puede perder hasta el 20 por ciento de sus huesos durante los primeros cinco años de la menopausia", dice el Dr. Pinkerton.
Pensamiento borroso
Los cambios hormonales, junto con los síntomas premenopáusicos, como los cambios de humor y los cambios de humor, pueden hacer que más olvidadizo y menos centrado . El estrés también juega un papel. "Es difícil relajarse, especialmente cuando está pasando por las pruebas de la perimenopausia", dice Dolgen, "pero es importante para su mente y cuerpo para descomprimir ".
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