14 Cosas que nunca debes hacer en un avión

! No camine descalzo

Los asistentes de vuelo han visto todo, desde el vómito hasta la sangre y la comida derramada golpear la alfombra. "Vemos a personas que caminan descalzas desde sus asientos hasta los baños todo el tiempo y nos encogemos porque esos pisos están llenos de gérmenes ", dijo Linda Ferguson, azafata durante 24 años. "Nunca camine descalzo en el baño o en el área de la cocina porque a veces dejamos caer vasos y también puede haber cristales filosos".

Omita el hielo en su bebida

Un estudio de la EPA en 2004 descubrió que de 327 aviones suministros de agua, solo el 15 por ciento aprobó normas de salud. Desde la creación en 2009 de la Ley de Reglamentación sobre el Consumo de Aeronaves de la EPA, las normas han aumentado y la mayoría de los aviones no sirven agua potable del grifo, pero sus cubitos de hielo a menudo siguen siendo de la misma agua. "Los tanques de agua en un avión son viejos y los han probado y las bacterias están en esos tanques", dijo Ferguson. "Definitivamente bebería agua embotellada, por eso abordan toneladas de botellas en un avión".

No se siente en su asiento todo el vuelo

En un avión, corre mayor riesgo de desarrollar trombosis venosa profunda (TVP) , que es un tipo de coágulo sanguíneo que generalmente se forma en las piernas. La TVP se ha acuñado como el "síndrome de la clase económica" y caminar durante unos minutos o levantarse para estirarse son buenas apuestas para ayudar a prevenirlo. (¡Solo recuerda ponerte los zapatos!) Además, trata de evitar la ropa ajustada que pueda cortar la circulación durante el vuelo. "Lo más importante es tratar de moverse y mover las piernas al menos una vez cada hora", dijo Catherine Sonquist Forest, MD, médico de atención primaria en Stanford University Health Care. "Si no puede levantarse, puede hacer ejercicios en su asiento levantando rodillas alternas hacia su pecho y girando en su silla de lado a lado".

Deseche sus lentes de contacto

Si puede, opte por usar gafas en vuelo. El aire en la cabina es muy seco y puede causar irritación en los ojos . Además, si es un dormilón del cielo conocido, quedarse dormido en los contactos que no están hechos para usar durante la noche puede ser especialmente irritante.

No apague el respiradero sobre su asiento

Si el aire sopla frío, podría ser más inteligente arrojarse una sudadera en lugar de apagar la ventilación. Los médicos recomiendan que el aire ajustable sobre su asiento se ajuste a medio o alto en vuelo para que cualquier germen en el aire pueda ser expulsado antes de que entren en su zona personal.

No coma después de caído sobre la mesa de la bandeja

¡Yuck! Esa mesa de la bandeja no se esteriliza entre los vuelos, así que a menos que hayas traído tu propio desinfectante o mantel individual, deja que se mueva la galleta si llega a la bandeja y no a tu plato. "La mesa de la bandeja es notoria", dijo Stephen Morse, profesor de epidemiología en Mailman School of Public Health de la Universidad de Columbia . Ferguson agrega que, por lo general, las mesas de las bandejas solo se limpian una vez al día, cuando el avión entra en una estación nocturna. "Esas tablas de bandejas se usan para todo tipo de cosas", dijo Ferguson. "Durante los vuelos, he visto a padres cambiar bebés sobre mesas de bandejas. He visto a personas poner sus pies descalzos encima de las mesas de la bandeja. "

No use las mantas

¿Otro elemento del avión que no se limpia a fondo entre los vuelos? Sí, esas mantas y almohadas que se ofrecen en el respaldo del asiento son recicladas vuelo a vuelo y por lo general no se lavan adecuadamente hasta que el día haya terminado. Los artículos como almohadas y mantas son lugares ideales para que los gérmenes y los piojos acampen y se propaguen de persona a persona. "Veo a la gente envolver sus pies en las mantas, veo gente que estornuda entre las mantas", agrega Ferguson.

¿No te olvidas de mantenerte hidratado

garganta reseca a mitad del vuelo? No culpes a los bocadillos salados. Las cabinas de los aviones son conocidas por su baja humedad porque el aire fabricado en la cabina está hecho para imitar la altitud más alta a la que los humanos pueden respirar, generalmente entre 6.000 y 8.000 pies, según el Organización Mundial de la Salud . "Por cada tramo de vuelo, cada asistente de vuelo intentará beber un total de 16 oz. de agua ", dijo Ferguson. "Eso es lo más importante. Hidrate, hidrate, hidrate. "

Opta por no tomar café o té

No debes beber nada que pueda hacerse con el agua del grifo del avión. Aunque el agua para té y café por lo general se hierve, si puede optar por agua embotellada u otra bebida de un recipiente sellado, debería hacerlo. Otra razón para evitar el café y el té: las bebidas con cafeína no son su mejor opción al volar. "La cafeína lo deshidrata levemente", dice el Dr. Forest. "No es un gran problema beber cafeína, pero también incluir agua".

No bebas demasiado

Mientras que un buen vaso de vino puede aliviar el placer de viajar, el alcohol es extremadamente deshidratante. Combine eso con la baja humedad del avión y su cuerpo para una experiencia de secado. Además, el aire delgado de un avión hace que los efectos del alcohol te golpeen más rápido y más duro. Sin mencionar que el consumo excesivo de alcohol disminuye el sistema inmunológico en general, por lo que este consejo también se aplica a los rituales previos al vuelo en el bar del aeropuerto. " Una bebida en el aire es como beber dos en el suelo, puede afectarte más rápido", dijo Ferguson. "Hemos sabido que hemos bebido mucho las bebidas o si alguien sigue queriendo vasos de vino, vertiremos medio vaso en lugar de un vaso entero".

No toque el botón de descarga en el baño

Al igual que otros espacios públicos en el avión, el baño también es un lugar importante donde los gérmenes se esconden. Para protegerse, lávese bien las manos y use una toalla de papel para presionar el botón de descarga y abra la puerta. "Cuando va al baño, lo correcto es lavarse las manos, secarse las manos con una toalla y luego usar la toalla para cerrar el agua e incluso abrir la puerta", dice la Dra. Forest. "No quieres no tirar agua al inodoro, todos deben tirar el inodoro, pero lávate las manos con agua y jabón y usa una toalla".

No te duermas contra la ventana

Tú no eres el solo alguien que ha tenido su cabeza presionada contra esa pared. ¿Quién sabe quién más ha respirado, estornudado, tosido contra el vaso con el que dormitas mientras tu cabeza está en las nubes? "Veo a muchas personas llevar toallitas Lysol con ellas que limpiarán el área alrededor de su asiento", dijo Ferguson. "Si hubiera una luz de fondo y pudieran encender un avión con todos los gérmenes, creo que petrificaría a todos". Mi regla general, y nunca me enfermo, es que nunca me pongo las manos en la boca o cerca de la cara ".

No use pantalones cortos

Si puede, intente usar ropa que cubra la piel que podría toca tu asiento. Al igual que otras partes del avión, los asientos no se limpian entre vuelos y podrían ser lugares donde se esconden los gérmenes. "Creo que debes asumir que la mayoría de las superficies de un avión probablemente no son más limpias que, y en la mayoría de los casos no tan limpias, como cualquier otro espacio público similar simplemente porque no se limpian con tanta frecuencia y la gente está muy apretada, "Dijo Morse. "Todas las cosas normales con las que solemos lidiar, normalmente no pensamos cuando nos sentamos en pantalones cortos en un asiento que ha sido usado por muchas otras personas".

No se avergüence de decirle a una azafata que ' no se siente bien

Nunca piense que su salud y seguridad son un inconveniente para lo que puede parecer una tripulación de vuelo ya estresada. Los asistentes de vuelo están capacitados para ayudar con emergencias médicas, incluso aprendiendo cómo manejar adecuadamente un parto antes de obtener la certificación. "Los asistentes de vuelo están completamente entrenados", dijo Ferguson. "Si no te sientes bien definitivamente hablas. No quieres enfermarte en un avión, es lo peor ".

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