13 Cosas que debes saber sobre resacas
Olvida el dicho del perro del perro. Un día después, Bloody Mary solo retrasa el dolor y probablemente lo empeorará cuando finalmente lo alcance.
La investigación de 2010 identificó congéneres, o impurezas, en el alcohol como un factor que conduce a peores resacas. Tequila, particularmente las cosas baratas, están plagadas de ellas. Las destilaciones múltiples eliminan las impurezas, así que trate de beber limpio.
Toma tus vitaminas Los suplementos que ayudan a reemplazar el B6, B12 y otras vitaminas perdidas a través de múltiples viajes al baño la noche anterior acelerarán la recuperación.
Ya sea menudo, miso, pho, borscht o fideos de pollo, todo el mundo se convierte en sopa caliente para alimentar una resaca. Es un movimiento inteligente: muchas sopas reemplazan las sales perdidas y te ayudan a volver a los alimentos sólidos.
La aspirina es dura en el estómago y Tylenol dura en el hígado. El ibuprofeno antiinflamatorio es un mejor remedio; toma dos antes de ir a la cama. Una nueva investigación del Alcohol Hangover Research Group señala la reacción inflamatoria de nuestro sistema inmunológico como la causa de los dolores de cabeza, del intestino y del cansancio del día siguiente.
Dormir la mona. El Alcohol Hangover Research Group sostiene que algunos de los síntomas asociados con las resacas, especialmente la somnolencia y la dificultad para concentrarse, probablemente provienen de quedarse despierto hasta muy tarde y no obtener suficiente tranquilidad.
Omita el tocino. Un viaje de la mañana siguiente a la cuchara local de grasa es una tradición tradicional, y aunque los aminoácidos en los huevos ayudarán a su hígado, corre el riesgo de irritar el estómago aún más con la carne grasa.
Tanto los huevos crudos como los cocidos contienen cisteína, que ayuda al hígado a metabolizar el subproducto tóxico de acetaldehído que causa el dolor del día siguiente.
Evite su sacudida habitual de la mañana java. La cafeína estrecha los vasos sanguíneos, que el alcohol ya ha afectado, y la alta acidez agravará aún más el revestimiento del estómago.
Ya sea Gatorade, agua de coco o H2O de su grifo, la rehidratación ayudará a corregir el desequilibrio electrolítico y minimizará los mareos. También considere el plátano, que reemplazará cualquier potasio que haya perdido.
Dado que el ejercicio conduce a una mayor deshidratación, algunos expertos en acondicionamiento físico dicen que se excluya. Pero mientras siga bebiendo agua, la descarga de endorfinas de un ejercicio liviano lo ayudará a lidiar con la culpa y la ansiedad al día siguiente. (Manténgase alejado de saunas y baños de vapor, sin embargo).
Pruebe una dosis de medicina china. Investigadores de UCLA que estudian Hovenia dulcis, una fruta parecida a una pasa que se usa para hacer té en China y Corea, creen que tienen un potente protector hepático que minimiza los síntomas de abstinencia del alcohol y las resacas.
Gwyneth Paltrow jura por Mercy, una bebida para la prevención de la resaca que está repleta de cisteína, vitaminas, potasio, magnesio, cardo mariano y manzanilla, pero el producto tiene críticas mixtas. ¿La única cura respaldada universalmente? Limitando tu bebida la noche anterior.
