13 Cosas que debes saber sobre el ciclismo
Los niños pueden comenzar temprano
Omita las ruedas de entrenamiento y ponga en marcha a su niño pequeño en una bicicleta de equilibrio a los dos o tres años. Las bicicletas Balance no tienen pedales, entonces niños empujarse por sus pies.
El ajuste importa
Encuentra el ajuste perfecto. Los hombres deberían poder pararse sobre el tubo superior con cinco centímetros de espacio libre. Mujeres montando bicicletas con los tubos superiores caídos deben poder llegar al suelo con los dedos de los pies mientras están sentados en el asiento.
Las bicis de engranaje fijo están ganando popularidad
¿Quieres un paseo moderno? Consigue un fixie, una bicicleta de una sola velocidad en la que el piñón trasero está unido a la rueda trasera, por lo que no hay descanso. Con un engranaje para cuidar, son fáciles de mantener y más ligeros de llevar.
Las Reglas del Camino se aplican
Si estás montando en tráfico , haga contacto visual con los conductores cuando sea posible para asegurarse de que sepan que usted está allí. Dé a los automóviles estacionados un amplio espacio, mirando para abrir las puertas. Si hay una opción entre tomar el carril y recibir un pase, elige siempre el carril.
Hay una gran variedad de cascos ahí afuera
Hay tantos cascos como tipos de bicicletas. Los cascos de carretera y de montaña tienen ventilación, son cómodos para paseos largos y sudorosos.
Ir sin clip requiere práctica
Si obtienes zapatos y pedales sin clip -un nombre incorrecto, ya que los zapatos tienen tacos que se enganchan en los pedales- primero practicas entrar y salir en un estacionamiento. Espere caerse ocasionalmente antes de acostumbrarse a cortar mientras pedalea.
Una puesta a punto anual es imprescindible
UN puesta a punto es como una inspección de seguridad para su bicicleta. Los mecánicos ajustarán los frenos, las palancas de cambios y los cambios de velocidades, y harán que sus ruedas sean reales. Regístrese al menos una vez al año, e inmediatamente después de cualquier accidente.
Ir en bicicleta al trabajo es ideal para tu cuerpo
Un estudio en el American Journal of Preventive Medicine encontró que el transporte activo, incluidos ciclismo , es ejercicio más efectivo que los entrenamientos de gimnasia regulares. La gente tiende a pagar fianza en el gimnasio, pero no se salta el trabajo.
El engranaje correcto hace la diferencia
No necesita un atuendo de spandex, pero la ropa específica para el ciclo puede ayudar. Levi's hace con denim más pesado y un área reforzada de asiento. Y los pantalones cortos de ciclismo acolchados le ahorrarán su trasero en viajes más largos.
Puedes explorar el camino invicto
Encuentre rutas locales preguntando al personal de las tiendas de bicicletas de la comunidad sobre rutas que coincida con tu habilidad, y explora senderos en parques nacionales y provinciales. Antes de salir, dile a alguien a dónde vas y cuándo volverás.
Puedes hacer más con tu bicicleta
El equipo de bicicleta puede hacer que su paseo sea un corcel más útil. Rellene sus alforjas con comestibles. Los guardabarros mantendrán tus pantalones limpios a través de los charcos. Incluso puede cargar su teléfono con la potencia del pedal usando el Cargador de dispositivo EcoXPower.
Una pequeña competencia nunca daña
Ponte a prueba probando carreras en grupo. Trabaja hasta 100 km en un recorrido, a menudo patrocinado por un club de ciclismo.
El transporte público sigue siendo una opción
Los autobuses en muchas ciudades canadienses tienen portabicicletas, y los ciclistas pueden tomar sus paseos en el metro durante las horas de menor actividad. Así que no se preocupe si se aventura demasiado lejos de su hogar; puede retroceder.
