Más de 13 cosas que nunca supiste sobre tu cerebro
1. Tengo mucho en mi lugar: 100 mil millones de células nerviosas.
Así que es posible que desee tomarse un momento antes de culparme por no ser lo suficientemente rápido, no tener las matemáticas correctas o incluso olvidar el cumpleaños de su amigo . En realidad no es mi culpa: la información viaja a través de mí entre las velocidades de 0.5 metros por segundo y 120 metros por segundo. Aunque peso alrededor de tres libras, soy un devorador de combustible que usa el 20% de la energía de tu cuerpo.
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2. Google me está debilitando.
Un estudio de 2011 de la Universidad de Columbia descubrió que has estado confiando más en Internet, menos en mí. Eso significa que voy a olvidar más con el tiempo. La autora del estudio, Betsy Sparrow, PhD sugiere que debemos centrarnos en "una mayor comprensión de las ideas y formas de pensar" y menos en la memorización.
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3. Algunos de nosotros anhelamos comida chatarra. Algunos de nosotros no.
En un estudio, a los sujetos se les mostraron los nombres de alimentos que les gustaban, y las partes de mí que se emocionaron fueron las mismas partes activadas en los drogadictos. Esto podría tener que ver con la dopamina, la hormona vinculada a la motivación y el placer, dicen los investigadores. Se piensa que aquellos con menos receptores de dopamina pueden necesitar más comida para hacerme feliz.
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4. Existe un poderoso vínculo entre la música, la nostalgia y yo.
En un estudio de 2010, los investigadores descubrieron que escuchar una canción significativa de la infancia producía una felicidad desencadenada por los buenos recuerdos.
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5. Puedo predecir eventos futuros.
Los hallazgos de un estudio de 2012 revelan una nueva y emocionante evidencia de que mi región más frontal, la corteza frontopolar, ayuda a predecir eventos futuros de experiencias pasadas. No son exactamente superpoderes psíquicos, pero puedo hacer predicciones a corto plazo y pensar estratégicamente sobre el futuro sacando conclusiones de patrones recientes. Por ejemplo, los participantes del estudio podrían anticipar las ganancias de las máquinas tragamonedas según las tendencias previas en los juegos.
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6. Me distraigo fácilmente cuando vamos de compras.
Dos estupendos estudios nuevos: uno analizó las imágenes de resonancia magnética de los participantes que veían anuncios engañosos (piénsese, infomerciales nocturnos). Cuando estaba nublado por el estrés, la falta de sueño o la falta de conciencia, lo más probable es que te inste a comprar. Otro estudio sobre compradores notó que puedo subconscientemente empujarlo a productos más caros si atractivo, compañeros potenciales están cerca, así que los impresionamos.
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7. A veces, incluso creo que deberías confiar en tu instinto.
El pensamiento consciente no siempre conduce a la mejor opción: un estudio mostró que los estudiantes eran más felices cuando me usaban para tomar decisiones simples, y usaba su "instinto" para hacer cosas más complejas. unos. En otro estudio, los participantes dejaron que mi estado inconsciente hiciera el trabajo pesado, y mostraron menos remordimiento del comprador. Entonces: cuando piense mucho en una gran decisión (nuevo trabajo), no se quede atrapado en uno de los factores (salario, potencial a largo plazo, ubicación, etc.) y en su lugar, duerma en él.
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8. Los juegos cerebrales pueden no hacer mucho por mí. En serio.
En un estudio reciente, 11,430 voluntarios de entre 18 y 60 años completaron una serie de tareas en línea durante un mínimo de 10 minutos al día, tres veces a la semana, durante seis semanas. A pesar de que los participantes mejoraron en las tareas, los investigadores creen que no hubo un impulso en la memoria general y las habilidades de aprendizaje. ¿Desea obtener nitidez en su tiempo de inactividad? Escuche más música: los investigadores de la Universidad de Stanford descubrieron que me ayuda a organizar mejor el caos, prestar atención, hacer predicciones y actualizar la memoria.
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9. Me estimulan fácilmente, y no por lo que podría esperar.
Un estudio de 2011 en Biología de la Adicción descubrió que el bronceado frecuente desencadenaría la misma respuesta de "recompensa" para mí como adicción a las drogas (es decir, quiero hacerlo una y otra vez). Lo mismo ocurre con los atracones, ser popular en Facebook (!) U otras actividades obsesivas. Encuentre formas saludables de estimularme: haga ejercicio, pase tiempo con amigos, disfrute de un día de relajación.
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10. Señoras: estoy más malhumorado contigo. Lo siento.
Físicamente, soy aproximadamente un diez por ciento más grande en hombres que en mujeres. No hace que los chicos sean más inteligentes, solo me deja controlar sus diferentes cuerpos. Neurológicamente, es más común que las mujeres sufran trastornos del estado de ánimo, pero es más probable que los hombres tengan ADHD o discapacidades del lenguaje.
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11. Tengo un pico en mis 20 años.
¡La memoria comienza a disminuir alrededor de los 27! A pesar de que mi capacidad para funcionar no comienza a deteriorarse hasta a los 45 años, comenzaremos a perder algunas de mis células a los 20 años. Vence las probabilidades: come a tu manera con estos siete alimentos respaldados por investigaciones como los arándanos, que ayudan a reducir el riesgo de Alzheimer, mantienen tu memoria y aumentan mis niveles de acetilcolina (lo que ayuda a mejorar la función de la memoria).
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12. ¿Bebiéndote estúpido? Todo es mito.
Sí, el alcohol interrumpe la función cerebral y daña la actividad motora, como hablar o caminar en línea recta. Pero no mata células enteras; y los adultos que beben con moderación no corren el riesgo de perder células cerebrales. Como extra, un vaso de vino tinto por la noche podría protegerme del daño cerebral, según un estudio de 2010.
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13. Puedes entrenarme para que sea menos impulsivo.
En un estudio aislado de 2012, los investigadores descubrieron que las personas en una tarea de juego simulada podrían aprender a ser apostadores más cautelosos. Con más investigaciones, los científicos creen que pueden ayudar con los nuevos desarrollos en el tratamiento de la adicción y los trastornos de control de los impulsos como el TDAH.
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14. Su teléfono celular me asusta.
Una nueva investigación del Instituto Nacional de Salud mostró que menos de una hora de uso de teléfono celular puede acelerar mi actividad en el área más cercana a la antena del teléfono. Aunque aún no se conoce el veredicto sobre el uso del teléfono celular y el cáncer, muchos más estudios revelan que la radiación del teléfono celular se relaciona con otras perturbaciones, como los problemas del sueño. Haznos un favor y limita el uso, o prueba un audífono o auricular.
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15. Algunas partes de mí nunca duermen.
Es importante que duerma bien por la noche, incluso si estoy ocupado: el sueño ayuda a estabilizar los recuerdos. También puede ayudarme a procesarlos, codificando los bits emocionales y abandonando los detalles innecesarios para recordar el orden de los eventos.
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16. Puedo reprogramarme para ser más feliz.
En un estudio, los adultos clasificados como pesimistas mostraron tasas de mortalidad más altas durante un período de 30 años que aquellos que eran optimistas. Para volver a configurarme para ser más optimista, ¡tome medidas positivas! Investigaciones recientes muestran que los genes desempeñan solo un papel del 30 al 40% en las perspectivas de su vida y que pueden pasar de ser pesimistas a optimistas con el tiempo.
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17. La meditación es maravillosa.
Un informe reciente encontró que aquellos que meditaban durante 30 minutos al día durante ocho semanas mostraron cambios significativos en mis partes relacionados con la memoria, el sentido del yo, la empatía y el estrés. Intenta repetir silenciosamente una palabra tranquilizadora una y otra vez para evitar que los pensamientos que distraen inunden tu cerebro, o concéntrate en que tu respiración sea más intensa en el momento.
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18. Puedo engañarte para que pienses que estar ocupado significa estar en forma.
Pero ser abrumado en la oficina o el hogar no es el tipo de actividad que necesito para mantenerme saludable. La gente pierde la concentración estando inmóvil; El ejercicio me ayuda a reconectarme y protegerme contra la enfermedad de Alzheimer, entre muchos otros beneficios para la salud. Ayúdenme encajando al menos de tres a cinco sesiones de cardio durante 30 minutos a la semana. No se puede balancear eso? Camine hasta el trabajo, estacione su automóvil más lejos del supermercado, tome las escaleras o pruebe con docenas de otras formas para obtener más movimiento en su día.
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19. Esto es lo que me gusta que coma: omega-3, vitamina B, carbohidratos complejos, antioxidantes.
Los ácidos grasos omega-3 ayudan a mi rendimiento intelectual. La colina (la vitamina B grasa en los huevos y otros alimentos) minimiza la fatiga y aumenta mi estado de alerta sin un viaje al Starbucks más cercano. También ayuda con la memoria y la resistencia al estrés. Los carbohidratos complejos son útiles para mejorar mi rendimiento mental.
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20. La risa es realmente la mejor medicina para mí.
Mi amígdala e hipocampo (dos partes relacionadas con la depresión) se iluminan cuando escucho la risa, al igual que mi núcleo accumbens, que es un elemento clave en los sentimientos placenteros. Riéndose reduce las hormonas del estrés y baja la presión arterial también, disminuyendo las posibilidades de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. En un estudio de 2012, los investigadores encontraron un aumento en la oxitocina (también conocida como la "hormona del amor", que mejora mis centros de recompensa), cuando los sujetos escuchaban la risa infantil. Esto puede explicar la popularidad de YouTube de los videos de bebés riendo.
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21. Me siento mejor con el ejercicio.
El ejercicio ayuda más que solo mantener los huesos fuertes y el corazón bombeando. Art Kramer, de la Universidad de Illinois, descubrió que la memoria -un componente de mis muchas funciones que disminuye con la edad- puede mejorar con el uso de cinta rodante solo tres días a la semana, trabajando hasta una hora por día. El ejercicio aumenta el flujo sanguíneo hacia mí, que proporciona oxígeno y glucosa vitales. Las resonancias magnéticas revelaron que las áreas fundamentales para la toma de decisiones, la planificación y la multitarea también mejoraron en aquellos que subieron a la cinta.
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22. Mire su presión arterial.
Hay una gran cantidad de investigaciones que conectan la presión arterial alta y cómo funciono. La hipertensión (presión arterial alta) ejerce un estrés constante sobre mí y sobre su sistema cardiovascular, y se puede detectar físicamente en las imágenes de resonancia magnética como lesiones de la sustancia blanca. No ignore los signos de advertencia como tener una lectura "alta-normal", la presión arterial subiendo lentamente o solo obtener lecturas altas en el consultorio del médico.
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23. Prevenir (o manejar mejor) la diabetes para mantenerme saludable.
En junio de 2012, un estudio longitudinal de nueve años mostró que los participantes con diabetes que no controlaban sus niveles de azúcar en la sangre sufrían deterioro cognitivo. Tome control de su diabetes o prevenga completamente la enfermedad intercambiando alimentos de todos los días con alto contenido de azúcar para opciones más saludables, mantenerse activo con el ejercicio y visitar a su médico regularmente.
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