13 Cosas que debes saber sobre el sexo en tus 40 años
Es posible que deba poner un poco más de trabajo en ello
Puede agradecer a los descensos en los niveles de hormonas por el hecho de que puede no estar listo para ir en cualquier momento. Si realmente estás perdiendo el deseo, echa un vistazo a las formas en que puedes Mejora tu vida sexual con comida . "Tanto hombres como mujeres se ocupan de cambios hormonales en sus 40 años que puede causar cambios en la excitación sexual, el deseo y la comodidad física general durante la actividad sexual ", dice Shannon Chavez, PsyD, CST, una psicóloga con licencia y terapeuta sexual certificada en Los Ángeles. "Los cambios en las hormonas pueden requerir un aumento en la estimulación durante la actividad sexual o un mayor enfoque en el placer sensual para excitarse".
Puedes ser más salvaje en el saco
Piensa que te espera el mismo viejo, el mismo viejo si estás en un relación a largo plazo ? Piensa otra vez. "Las parejas de 40 años están teniendo el mejor sexo de sus vidas: tienen más permiso y motivación para explorar diferentes aspectos de la sexualidad", dice el Dr. Chavez. "Las parejas pueden probar torceduras, juegos de rol, ver erótica juntos, abrir su relación o probar Tantra en sus 40s. Las parejas están más abiertas a explorar a esta edad debido a la confianza sexual, a un sentido más fuerte de la sexualidad, al deseo de hacer el sexo más lúdico o a sentir un vínculo emocional más profundo para tener relaciones sexuales más significativas y apasionadas ".
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Deberás comenzar a prestar atención a la salud de tu corazón
No estamos hablando del estado de tu vida amorosa. Tu sistema cardiovascular es clave para una vida sexual próspera. "A es esencial para el funcionamiento sexual", dice Gracie Landes, terapeuta matrimonial y familiar autorizada y terapeuta sexual certificada en la ciudad de Nueva York. "Mantener una buena salud física es importante". Eso significa mantenerse al día con su cardio, pero tampoco escatima en el entrenamiento de fuerza. Tendrás más energía para divertirte en el saco, y la confianza que conlleva verse mejor siempre ayuda, diablos, aunque sea solo.
Puede pasar por una pausa, y eso está bien
El deseo sexual puede fluctuar, y es posible que esté empezando a dirigirse hacia el lento declive que viene para muchas parejas a medida que envejecen. "Una pausa en su vida sexual, sin importar la edad, es inevitable", dice el Dr. Chávez. "Las personas en relaciones a largo plazo se sienten cómodas y pueden perder las rutinas en torno al sexo que funcionaron en fases anteriores de la relación, como prepararse para el sexo, tomarse el uno al otro en fechas , flirtear y ser juguetones el uno con el otro. Las parejas no siempre hablan sobre el sexo de manera saludable que aumenta el deseo de conexión. Lo importante es poder hablar de ello con tu pareja o un profesional ".
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Puede obtener De Verdad aburrido, si estás tratando de concebir
La cantidad y la calidad de los óvulos de una mujer disminuyen significativamente a medida que envejece la concepción después de 40 más desafiante. Si todavía estás buscando expandir a tu familia, es posible que te encuentres involucrado en tratamientos de fertilidad y muchas relaciones sexuales no tan exitosas para hacer bebés. Y eso puede hacer que el sexo se sienta, bueno, un poco como lavar los platos. "Para aquellos, el sexo puede convertirse en una tarea ardua", dice Landes.
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Las mujeres pueden ser más orgásmicas
Puede ver mitos que afirman eso, pero los expertos dicen que las mujeres mayores de 40 años pueden encontrar más placer en el sexo de lo que lo hacían antes. "Para algunas mujeres, el orgasmo se vuelve más fácil con la experiencia, auto confianza y la comodidad ", dice Landes. De hecho, muchas mujeres pueden descubrir una segunda fase de su experiencia sexual: saben lo que se necesita para llegar allí y no se avergüenzan de hacerlo realidad.
Chicos pueden aguantar más tiempo
Hay un lado positivo en la disminución de niveles de hormonas durante esta década: los hombres mayores de 40 años se encuentran perdiendo más tiempo de lo que lo hacían en el pasado. "A medida que los hombres envejecen, a menudo son más capaces de retrasar el orgasmo", dice Landes. "Pueden disminuir la velocidad y disfrutar la experiencia más plenamente de una manera más conectada".
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Es posible que necesite romper el lubricante o la crema de estrógeno
Culpen a las hormonas por el hecho de que el sexo se vuelve mucho más seco después de los 40. "Los niveles de estrógeno fluctuantes y períodos menstruales irregulares puede traer incomodidad ", dice Landes. "Las paredes vaginales comienzan a volverse más delgadas, más fáciles de irritar, más propensas a sangrar o desgarrarse". ¿La cura? Invierta en lubricante, y algunos médicos lo recomendarán para ayudar con la sequedad.
Puede estar en mayor riesgo de ETS
Las enfermedades de transmisión sexual pueden parecer una preocupación para las personas de 20 y tantos años, pero la mayoría de esas mujeres todavía consideran que el sexo es muy importante para ellas. La clave para mantener los fuegos en el hogar ardiendo? Atendiendo a ellos "El gran sexo no se 'supone' simplemente que suceda", dice el Dr. Berman. "Es el resultado de una pareja amorosa y comprometida que atiende su relación. Eso significa todo, desde escapadas románticas para salir de noches a besos diarios y asegurarse de tomar posesión de la energía que aporta a la relación. Significa que te das cuenta de que estás ayudando a crear tu relación y tu realidad, y que si no te gusta algo en tu matrimonio, tienes el poder de cambiarlo ".
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Originalmente publicado como 13 cosas que debes saber sobre el sexo en tus 40 años en ReadersDigest.com .
