13 Cosas que no sabía sobre su peso
1. It Is Really Is Genetic
Cuando se descubrió por primera vez, se lo llamó el gen fatso. Resulta que las personas con dos copias del gen FTO con el nombre más educado tenían un 60 por ciento más de probabilidades de ser obesas que las que no la tenían. Los científicos ahora sospechan que hay muchos genes de grasa.
2. Su recuento de células grasas está predeterminado
Algunas personas tienen el doble de células grasas que otras, dice Kirsty Spalding, PhD, del Instituto Karolinska en Estocolmo. Ganar o perder libras no cambiará tu conteo de células grasas. Pero, Spalding dice que está mejor con más células de grasa que con menos células de grasa que se sobrecargan y agrandan.
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3. Puedes cambiar tu metabolismo
Otro equipo escandinavo analizó el aumento de peso a nivel celular. Kirsi Pietiläinen, PhD, profesora asistente de nutrición en el Hospital Central de la Universidad de Hensinki University Central Hospital, sospecha que ganar tan poco como 11 libras puede ralentizar el metabolismo y hacer que sea más difícil perderlo. El ejercicio puede cambiar eso.
4. El estrés le engorda
Haga hincapié en los antojos de chispas por tentempiés ricos en carbohidratos, que pueden calmar las hormonas del estrés que le indican a su cuerpo que almacenen la grasa. Por lo tanto, tome tiempo para ayudar a mantener el peso.
5. El embarazo de la madre selló tu destino
Un creciente cuerpo de la ciencia sugiere que los alimentos azucarados y grasos, que se consumen incluso antes de nacer, pueden engordar. Las futuras mamás, tengan en cuenta: Puede darles a sus hijos una ventaja al comer bien antes de nacer.
6. Dormir más, perder más
Investigadores de la Universidad de Chicago informaron que la privación del sueño provoca una disminución de la leptina (que te ayuda a sentirte lleno) mientras aumenta la grelina (que desencadena el hambre). Como resultado, creemos que estamos hambrientos cuando no lo estamos. puede ser el tratamiento de obesidad más barato y más fácil.
7. El peso de su cónyuge importa
Un estudio en el New England Journal of Medicine sugiere que si un cónyuge es obeso, el otro tiene un 37 por ciento más de probabilidades de volverse obeso también. La obesidad parece extenderse a través de las redes sociales.
8. Achoo! Los adenovirus del virus de la obesidad
son responsables de una serie de enfermedades, desde problemas del tracto respiratorio superior hasta problemas gastrointestinales. El vínculo con la grasa se descubrió cuando los investigadores de la Universidad de Wisconsin inyectaron pollos con los virus y descubrieron que ciertas cepas los engordaban.
9. Las cookies son adictivas
Cuando a los sujetos en el Monell Chemical Senses Center en Filadelfia se les mostraron los nombres de los alimentos que les gustaban, las partes del cerebro que se excitaban eran las mismas partes activadas en los drogadictos. Puede tener que ver con la dopamina, la hormona relacionada con la motivación y el placer.
10. Tainted Taste Buds
El investigador Derek Snyder del Centro para el Olor y el Sabor de la Universidad de Florida ha descubierto que las infecciones de oído pueden dañar los nervios de gusto que se extienden por la mitad de la oreja. Esto puede disminuir la capacidad de percibir la dulzura y el exceso de grasa, y hacer que los que la padecen coman más.
11. Los antioxidantes también son antigotos
Ahora se culpa a los radicales libres no solo de hacerte ver viejo sino de debilitar la señal de "dejar de comer". La mejor forma de luchar? Evite la basura y cargue frutas y verduras coloridas y ricas en antioxidantes.
12. Elija una dieta, cualquier dieta
He aquí un secreto: todos los libros de pérdida de peso tienen cuatro reglas básicas para una alimentación saludable
- Consumir carbohidratos en forma de granos enteros y fibra.
- Evite las grasas trans y saturadas.
- Coma proteína magra.
- Rellene con frutas y verduras.
13. Puedes ser gordo y en forma
Un creciente cuerpo de literatura sugiere que el tamaño no importa cuando se trata de tu salud. Un estudio publicado en Archives of Internal Medicine encontró que el 51 por ciento del sobrepeso y casi el 32 por ciento de los obesos tenían colesterol en su mayoría normal, y otras medidas de buena salud. También descubrió que el 23.5 por ciento de los adultos de ajuste eran, de hecho, metabólicamente anormales y más vulnerables a las enfermedades del corazón.
