Snacks de 100 calorías
Por qué tienes que comer algo
El hambre es una fuerza extremadamente poderosa. Obtener suficiente combustible para nuestros cuerpos es esencial para la supervivencia. Es una cuestión de vida o muerte, literalmente, por lo que el cuerpo tiene una variedad de señales internas que lo alertan cuando sus reservas de energía están bajando. Algunos vienen del estómago. Algunos se originan en el cerebro.
Cuanto más tiempo pasamos sin comer, más poderosas se vuelven esas señales. No pasa mucho tiempo antes de que sean tan urgentes que casi todo lo que podemos pensar es comida. A medida que el hambre se intensifica, la fuerza de voluntad se debilita. Si tienes suficiente hambre, alcanzarás cualquier cosa.
Ahí es donde entran los bocadillos inteligentes. Sírvase uno de estos refrigerios sensatos cuando tenga hambre, y ayudará a garantizar que los dolores del hambre no se levanten y destruyan su determinación de comer saludablemente.
Sopas
Una taza de café para llevar o 250 ml de sopa de minestrone, vegetales o tomate deberían dar en el clavo en un día lluvioso.
Jugo V-8
Perfecto para un snacker en la carrera, un vaso de V-8 reducirá el apetito y proporcionará nutrientes esenciales. Sip en 250 ml ... o más.
Tostadas de pan integral
Una rebanada pequeña, untada con mantequilla, le dará el impulso de energía que su cuerpo anhela.
Queso cheddar
Coma en una caja de fósforos pequeña, o 40 g de queso cheddar maduro reducido en grasa para una explosión de sabor, y una dosis de calcio para la formación de los huesos.
Mantequilla de maní
Extienda una cucharada de mantequilla de maní en una tarta de arroz de tamaño normal para obtener una delicia crujiente, que seguramente calmará una barriga que se queja.
Pan crujiente de centeno
Extiende esta galleta saludable con dos cucharadas de hummus reducido en grasa para una dosis saludable de proteínas, fibra y sabor.
Muffin Pizza
Si deseas algo especial, toma la mitad de un panecillo inglés, cúbrelo con una cucharada de salsa para pasta, espolvorea dos cucharadas de queso rallado y ase a la parrilla hasta que el queso burbujee.
Breadsticks
Coma en tres palitos de pan, sumergido en tres cucharadas de salsa de tomate.
