10 Consejos para dientes sanos y blancos
1. Siga una dieta de dientes blancos
Si está bebiendo vino tinto y té negro, o, espere que los resultados se muestren como blancos no tan nacarados. Otros culpables de los dientes lúgubres son las colas, las salsas y los jugos oscuros.
Conclusión: Si está oscuro antes de ponérselo en la boca, es probable que manche los dientes. Cepille inmediatamente después de comer o beber alimentos que manchen los dientes y use un buen agente blanqueador, ya sea en el mostrador o en el consultorio del dentista. Para una acción conveniente de limpieza de los dientes, coma una manzana.
2. Tira el cepillo de dientes ...
... o cambia el cabezal de tu cepillo de dientes eléctrico al menos cada dos o tres meses. De lo contrario, solo estás transfiriendo bacterias a tu boca, que no es saludable. De acuerdo con el dentista de Beverly Hills, Harold Katz, D.D.S., la mejor manera de cepillarse es colocar el cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados contra las encías y moverlo suavemente con un movimiento circular, en lugar de moverlo hacia adelante y hacia atrás. Agarre el cepillo de dientes como si fuera un lápiz para que no se frote demasiado.
3. Límpiate la lengua
Usa un raspador de lengua todas las mañanas para quitar la placa de la lengua y respira tu aliento . Una de las principales causas del mal aliento es la acumulación de bacterias en la lengua, lo que ayudará a desterrar. Además, usar un raspador de lengua es más efectivo que cepillarse la lengua con un cepillo de dientes, dice el Dr. Katz.
4. Coma alimentos "detergentes"
Los alimentos que son firmes o crujientes ayudan a limpiar los dientes a medida que se comen. Ya mencionamos manzanas (también conocidas como cepillo de dientes de la naturaleza); otras opciones incluyen zanahorias crudas, apio y palomitas de maíz. Para obtener los mejores resultados, prepare los alimentos con "detergente" como el alimento final que come en su comida si sabe que no podrá cepillarse los dientes inmediatamente después de comer.
5. Haga gárgaras con vinagre de sidra de manzana
Haga esto por la mañana y luego cepille como siempre. El vinagre ayuda a eliminar las manchas y a matar las bacterias en la boca y las encías.
6. Cepíllese los dientes con bicarbonato de sodio una vez a la semana
Esto eliminará las manchas y blanqueará sus dientes. Úselo como lo haría con la pasta de dientes. También puede usar sal como una pasta de dientes alternativa. ¡Solo asegúrese de escupirlo para que no cuente como ingesta de sodio ! Además, si sus encías comienzan a sentirse crudas, cambie al cepillado con sal cada dos días.
7. Manténgase fresco
Para comprobar el estado, lamerse la palma de la mano y huela mientras todavía esté mojada. Si huele algo, es hora de una menta sin azúcar. ¿Compras para el enjuague bucal? Asegúrate de que no contenga alcohol. La mayoría de los enjuagues sin receta tienen demasiado alcohol, lo que puede resecar los tejidos en la boca , haciéndolos más susceptibles a las bacterias.
8. Practique el hilo dental con los ojos cerrados
Si puede usar el hilo dental sin tener que guiar su trabajo con un espejo, puede usar el hilo dental en su automóvil, en su escritorio, mientras está en la cama y antes de las reuniones importantes. En ese caso, compre varios y deséchelos en su automóvil, su escritorio, su bolso, su maletín, su mesilla de noche.
9. Cepíllese los dientes la primera vez que salga de la cama y antes de volver a entrar por la noche
Son los dos momentos más cruciales, dice Kathleen W. Wilson, MD, internista en el Centro de Salud Ochsner en Nueva Orleans y autora de cuando crees que te estás desmoronando . Esto se debe a que la saliva (que mantiene la placa que causa caries en los dientes) se seca por la noche, por lo que es mejor limpiar toda la placa de los dientes antes de dormir. También es importante cepillarse a primera hora de la mañana para eliminar la placa y las bacterias (¡aliento de la mañana!) Que se pueden haber acumulado mientras dormía.
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10. Ocultarse con color
Señoras: Elija un lápiz de labios mediano de color coral o rojo claro. Esto hace que sus dientes parezcan más blancos, mientras que los lápices labiales de color más claro tienden a resaltar el amarillo en los dientes.
Originalmente publicado como en.
