10 Protectores solares que siempre debes seguir para proteger tu piel
Conozca sus números
Un protector solar con un SPF de 15 filtra alrededor del 93 por ciento de rayos UVB causantes de cáncer , mientras que un SPF de 30 protege contra el 97 por ciento de ellos. SPF 50 se detiene 98 por ciento, y SPF 100 se detiene 99 por ciento. Por lo tanto, cuanto más alto sea el FPS, más marginal será la diferencia, y ningún protector solar podrá protegerlo de todos los rayos UVB.
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Cuidado con los rayos A
Tanto los rayos UVA como los UVB contribuyen al cáncer y, aunque los rayos UVA son más furtivos, no causan quemaduras. Para asegurarse de que su protector solar los mantiene a raya, busque las frases "amplio espectro", "multi-espectro" o "protección UVA / UVB" en la etiqueta.
Asegúrate de tener suficiente
En promedio, las personas aplican la cuarta parte del protector solar necesario para obtener el SPF indicado en el frasco, afirma el Dr. Swen Malte John, presidente del departamento de dermatología, medicina ambiental y teoría de la salud de la Universidad de Osnabrück en Alemania. Los adultos necesitan usar aproximadamente dos cucharaditas si usan ropa que exponga su cara, brazos y cuello, o dos cucharadas (el equivalente a un vaso de chupito) para todo el cuerpo. Una cucharada del tamaño de un níquel debería cubrir la cara sola. Vuelva a aplicar al menos cada dos horas.
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Verifique la fecha de mejor antes
Si una botella ha estado sentada por un tiempo, sacúdala antes de aplicarla. Esto remezclará los ingredientes y se asegurará de obtener las proporciones correctas en su piel. El protector solar no conserva su eficacia durante más de tres años, por lo tanto, agréguelo si ya pasó la fecha de caducidad.
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Recuerda tus ojos
No solo se puede quemar la piel: la superficie del ojo también es vulnerable. Incluso si no nota ningún síntoma de una quemaduras solares (dolor, enrojecimiento, lágrimas, sensibilidad a la luz, hinchazón, dolor de cabeza), los rayos UV aún podrían estar causando daños que podrían provocar cataratas o pterigión (crecimiento de tejido en el ojo) a largo plazo. No salgas sin las gafas de sol que bloquean los rayos UV . La protección proviene de una sustancia química invisible en las lentes, por lo que debe abstenerse de juzgar la capacidad de las gafas para protegerlo en función de su color u oscuridad. Lea el etiquetado del producto en su lugar.
Considera tu entorno
Su exposición a los rayos UV depende de dónde se encuentre. Cuanto más cerca estés del ecuador, más fuertes serán. Lo mismo vale para la altitud. Por cada 1.000 metros que subes, los niveles de UV aumentan aproximadamente un 10%. Nunca baje la guardia a causa de las nubes: incluso cuando el cielo está completamente nublado, hasta el 40 por ciento de los rayos UV aún alcanzan el suelo. Muchas de las quemaduras solares más graves ocurren en días grises, porque las personas creen erróneamente que no necesitan protección.
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Cualquier cosa es mejor que nada
¿Por qué hay SPF como 8 o 15 en absoluto? La razón es "en parte histórica y en parte estética", dice la Dra. Jennifer Beecker, presidenta nacional del programa de conciencia solar de la Asociación Canadiense de Dermatología. "Los protectores solares se vuelven cada vez más transparentes y no grasos, pero es más fácil crear uno textualmente agradable en 15 que en 50".
Si bien es mejor usar algo que nada, el Dr. Beecker señala que los protectores solares con SPF más bajo no son suficientes durante períodos prolongados de tiempo en el exterior. Sobreestimar la eficacia de estos productos puede ser tan peligroso como no usar protector solar en absoluto.
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Obtenga cobertura completa
Aplaste toda la piel expuesta: las áreas comúnmente olvidadas incluyen las orejas, el cuello, la parte superior de los pies, la parte posterior de las rodillas y la parte superior de la espalda difícil de alcanzar. Si también llevas maquillaje o usas repelente de insectos, ponte el bloqueador solar Los primeros filtros solares activos necesitan tener contacto directo con la piel para hacer su trabajo. Si bien el protector solar se puede aplicar inmediatamente antes de salir, esperar 20 minutos para que se seque puede ayudar a que permanezca en su lugar.
Mantente protegido con estos.
Para uno y todos
La piel más oscura es menos susceptible al daño UV, pero nadie es inmune al cáncer de piel. Además, cuando el cáncer de piel se desarrolla en personas de piel oscura, tiende a pasar desapercibido durante más tiempo y se vuelve más letal. Se recomienda protector solar para todos los tonos de piel.
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Originalmente publicado en la edición de julio de 2017 de Reader's Digest Canada.
