10 Signos de felicidad
Para algunos, la felicidad puede ser un amigo molesto y de mal carácter, siempre suelto. ¡El hecho es que tienes todo lo que necesitas para una vida feliz en este momento! Verlo puede ser simplemente una cuestión de ajustar tu propio pensamiento para que puedas apreciar lo que ya tienes. ¡Busca estos signos y saluda a la felicidad!
1. Vives tu vida con integridad
Vivir una vida que esté en línea con tus propios valores y creencias es importante para la felicidad. "Eso significa que las cosas en las que dices que crees son las que haces", dice "Happy Guy" David Leonhardt, autor de Climb Your Stairway to Heaven: los Nueve Hábitos de la Máxima Felicidad. Por ejemplo, si valoras el entorno, ¿te importa tu huella de carbono? O si la familia es importante, ¿les dedicas tiempo? Descubre qué es importante y vive tu vida en consecuencia.
2. Has abrazado vivir en el momento
Estás completamente despierto y consciente, y concentras tus energías en disfrutar el presente, en lugar de preocuparte por el pasado o el futuro. "Todo lo que tenemos es ahora mismo", dice Michelle Keeley, una entrenadora de liderazgo ejecutivo de Fruition Strategies, "y la vida está compuesta de una serie de momentos". Disfrútalos.
3. Expresas gratitud regularmente
Estar agradecido por las cosas que tienes y compartir esa gratitud te llevarán a sentimientos de satisfacción y felicidad. "Cuando estás realizando un acto de bondad o haciendo un cumplido a alguien, puedes sentir un cambio de energía en tu cuerpo", dice Todd Keeley, hermano de Michelle y socio comercial. Busque esa sensación más a menudo.
4. Tu trabajo te satisface
Si encuentra satisfacción en las cosas que hace, entonces está en camino de vivir una vida feliz. "Cuanto más participamos y más creamos que lo que estamos haciendo es significativo, más felices estamos", dice David Mensink, psicólogo del centro de asesoramiento estudiantil de la Universidad de Dalhousie. Y no necesariamente tiene que estar vinculado a una carrera. "Por ejemplo", dice Mensink, "puedes comprometerte significativamente en el cuidado de los niños"
5. Disfrutas de relaciones armoniosas
Ya sea en el trabajo o en el juego, estar en paz contigo mismo y con el mundo es una forma segura de encontrar la felicidad. Practica el respeto y la paciencia a medida que avanzas en tu día, ya sea que estés interactuando con la familia, compañeros de trabajo o con tu pareja.
6. Mantiene a su crítico interno en 'Mudo'
Si tienes una pequeña voz en tu cabeza que te dice que nunca eres lo suficientemente bueno y nunca estás satisfecho, entonces las probabilidades son buenas, tampoco encontrarás la felicidad. "Elija dejar ir los sentimientos y pensamientos negativos", dice Todd Keeley, "No encontrará la felicidad hasta que lo haga".
7. No le temes al cambio
Reconozca que el cambio es constante y que estará más preparado para abrazar la felicidad. "Entonces elige responder a la vida, en lugar de reaccionar a ella", dice Michelle Keeley. Te sentirás más en control y podrás adaptarte mejor. Manténgase abierto a las oportunidades que puede traer el cambio.
8. Disfrutas de las cosas simples
Disfrutar de las cosas pequeñas te ayudará a construir una gran imagen de la felicidad. Tómese el tiempo para disfrutar de una comida bien cocinada, una hermosa pintura o un bulbo de primavera que asoma por la tierra.
9. Usted devuelve
La felicidad es contagiosa, así que asegúrate de difundirla. "Retribuir a los demás y compartir es la mejor manera de inspirar felicidad en tu vida", dice Michelle Keeley. "Porque lo que entregas volverá a ti diez veces". Ya sea que participe como voluntario en su comunidad o comparta sus sonrisas, todo cuenta.
10. No tomas la vida demasiado en serio
Tener sentido del humor puede ayudarte a mantener las cosas en perspectiva. ¡Asegúrate de que tu vida esté llena de muchas risas!
