10 Beneficios de la lectura: ser inteligente, delgado, saludable y feliz
Leer da músculo a tu memoria
Leer le da a su cerebro un tipo diferente de entrenamiento que ver la televisión o escuchar la radio. Ya sea que esté absorto en un giro de página o simplemente escaneando un manual de instrucciones para su cafetera, "partes del cerebro que han evolucionado para otras funciones -como la visión, el lenguaje y el aprendizaje asociativo- se conectan en un circuito neuronal específico para leer, que es muy desafiante ", dijo Ken Pugh, PhD, presidente y director de investigación de Haskins Laboratories. Oprah revista. Esto y concéntrate-a!
La lectura le da a tu entrenamiento más poder de permanencia
Como el último single de Lady Gaga o Amas de casa reales episodio, los libros también son una buena compañía. Una trama de succión puede mantenerlo en una máquina de ejercicios por más tiempo para terminar un capítulo cautivador, de acuerdo con Controlador de peso revista. Michele Olson, PhD, profesora de Fisiología del Ejercicio de la Universidad de Auburn, dijo a la revista que para evitar el dolor en el cuello y los hombros, los lectores deben usar el borde del libro de la máquina y tratar de no dar vueltas sobre sus hombros mientras hacen ejercicio.
La lectura mantiene tu cerebro joven
Indagar en un buen libro puede literalmente quitarle años de la mente, según un estudio reciente del Rush University Medical Center según lo informado por Prevención . Los adultos que pasaron su tiempo de inactividad realizando actividades creativas o intelectuales (como leer) tuvieron un índice de deterioro cognitivo un 32 por ciento más lento en el futuro que aquellos que no lo hicieron. "Actividades inteligentes cambiando su estructura a continuar funcionando adecuadamente a pesar de las neuropatologías relacionadas con la edad ", dijo a la revista Robert S. Wilson, PhD, profesor de neuropsicología en el Centro Médico de la Universidad Rush. Otro estudio reciente descubrió que los adultos mayores que regularmente leen o juegan juegos mentalmente desafiantes como el ajedrez o los rompecabezas son dos veces y media menos propensos a desarrollar la enfermedad de Alzheimer, informó ABC News.
La lectura puede eliminar el estrés
Acurrucarse con una buena lectura reduce los niveles de hormonas de estrés no saludables como el cortisol, Controlador de peso reportado recientemente. En un estudio británico, los participantes se involucraron en una actividad que provoca ansiedad y luego leyeron durante unos minutos, escucharon música o jugaron videojuegos. los niveles de estres de los que leyeron cayeron un 67 por ciento, que fue un descenso más significativo que el de los otros grupos.
La lectura aumenta tu vocabulario
Incluso si han pasado décadas desde que tuvo que preocuparse por los SAT, aún puede usar libros para. De hecho, los investigadores estiman que aprendemos del cinco al 15 por ciento de todas las palabras que conocemos mediante la lectura, según un informe de Scholastic. Esto es particularmente importante para los niños, cuyo tamaño de vocabulario está directa y dramáticamente relacionado con los libros que leen.
La lectura mejora la empatía
Las historias ofrecen una perspectiva que cambia la vida, dicen los investigadores de la Universidad de York. Envolverse en la vida de los personajes fortalece tu habilidad para. Ver el mundo a través de los ojos de Jane Eyre, por ejemplo, puede hacerte más fácil relacionarte con el punto de vista de tu cuñada.
La lectura puede alentar los objetivos de la vida
Leer sobre alguien que superó obstáculos puede motivarlo a alcanzar sus propios objetivos, según descubrieron investigadores de la Universidad Estatal de Ohio. Si desea un aumento, seguir a un personaje a la oficina del jefe puede darle el coraje de hacer la misma solicitud. Cuanto más te identifiques con un personaje y experimentes los eventos como si te estuvieran sucediendo, es más probable que actúes.
La ciencia finalmente ha determinado el 5 pequeñas habilidades de vida que prometen éxito .
La lectura te ayuda a sentirte más conectado
Cuando te identificas con los personajes de un libro, experimentas una especie de que puede mejorar tu sensación de inclusión, dicen los psicólogos de la Universidad de Buffalo. En otras palabras, leyendo Marley y yo puede aumentar la camaradería con los dueños de perros en el parque.
La lectura puede alegrar tu día
Un final feliz puede levantar el ánimo, pero las novelas también pueden ser más sutiles. Incluso eventos menores en la narrativa pueden desenterrar recuerdos cálidos. ¿El personaje principal asiste a una barbacoa en la playa? Es probable que recuerdes una fiesta de arena y surf a la que asististe.
La lectura puede ayudarte a ahorrar dinero
La novela promedio cuesta entre $ 8 (libro electrónico) y $ 13 (libro en rústica) y tarda aproximadamente seis horas en leerse, informó Controlador de peso . Compare esto con ir a ver algunas películas, pasar un día en un parque de diversiones o comer algunas comidas: leer es un derroche mucho más rentable para sus dólares de entretenimiento. Y no olvides tu biblioteca local .
Originalmente publicado como en.
